Muchos conocemos o hemos oído hablar de los beneficios de tomar saw palmetto para la alopecia. Muchos lo utilizan ya como tratamiento alternativo buscando una opción natural a
medicamentos convencionales como el finasteride o el dutasteride. Su capacidad de inhibir la enzima 5 alfa reductasa y bloquear la conversión de ésta en DHT, lo convierte en un excelente aliado para la
alopecia androgenética. Tanto hombres como mujeres pueden recurrir a esta sustancia natural para ayudar a evitar la pérdida de pelo. Pero lo cierto es que una vez nos hemos decidido a dar este salto, se nos
plantea una gran duda en el horizonte…
Comprar Saw Palmetto ¿Como saber cual?
Para empezar, hay que tener claro que saw palmetto sólo existe uno, pero a la hora de adquirirlo nos encontramos con diferentes presentaciones, concentraciones de
principios activos, cantidades, etc. Esto es importante. En función del suplemento utilizado, los resultados pueden variar
considerablemente…
¿Saw palmetto, comprar sólo o combinado?
Otra duda frecuente a la hora de elegir qué saw palmetto comprar es si tomarlo solo o combinado con otros ingredientes. Cada vez son más las vitaminas capilares que
combinan los beneficios anticaída del saw palmetto con otros nutrientes esenciales o principios activos que complementan y aumentan su efectividad. Aunque el motivo principal de la alopecia
androgenética está ligado al factor hormonal, lo cierto es que existen otras causas o motivos que aceleran o provocan la caída del cabello.
Por lo tanto, recurrir a este tipo de productos puede ofrecernos mejores resultados. Productos como Redenhair o Vipelín Forte incorporan extracto de
saw palmetto estandarizado, ofreciendo un saw palmetto de calidad. Además, vienen acompañado de otros principios activos que también han
demostrado ser eficaces contra la caída del cabello y que se potencian entre ellos. Al mismo tiempo, incluyen nutrientes esenciales que
ayudan a combatir la pérdida de pelo a la vez que estimula el crecimiento del cabello y mejora la salud capilar.
¿Cuál es el mejor saw palmetto?
Existen muchísimos productos en el mercado y, es normal, que se nos plantee la duda de si uno es mejor que otro. Muchas veces recurrimos a comparativas o top ten de vitaminas recomendadas,
sin saber que en ocasiones están realizadas por fabricantes que intentan promocionar su producto y desprestigiar a
otros del mercado. Sin embargo, decidir por uno mismo puede ser bastante complicado si no somos capaces de “descifrar” la información que aparece en las etiquetas de los
productos independientemente de que decidamos tomarlo sólo o combinado con otros ingredientes, el saw palmetto debe cumplir ciertos “requisitos” para obtener los resultados esperados. En
este artículo, descubriremos qué debemos tener en cuenta y analizaremos de cerca algunos suplementos para entender mejor los
conceptos que mencionamos. ¿Listo para salir de dudas y decidir por ti mismo qué saw palmetto comprar? ¡Vamos allá! O si lo prefieres, puedes acceder
directamente a estos apartados:
¿Qué tener en cuenta a la hora de elegir un suplemento que lleve saw palmetto para la alopecia?
¿Cómo saber si el saw palmetto que estamos tomando es de calidad y eficaz?
Lo más importante para decidir qué saw palmetto comprar es que aporte la cantidad mínima de principios
activos necesarios para que sea efectivo. Para conocer la cantidad de principios activos, nos fijaremos en la cantidad de extracto que
estamos ingiriendo y la concentración de principios activos que nos aporta.
Principios activos
En primer lugar,
hay que tener claro qué son los principios activos de una planta. Los
principios activos son el componente que se halla en la planta y que
le dan esa propiedad que buscamos. En el caso del saw
palmetto, los principios activos son los ácidos grasos que se
encuentran en las bayas o frutos.
Concentración de principios activos
Para que el producto que tomemos sea eficaz, debe contener una cantidad mínima
de principios activos. Sin embargo, la cantidad de principios
activos de una planta puede variar por muchos motivos. Según la época
en que se recolecta, el suelo en el que ha crecido, el riego, el
clima, su variedad y muchísimos otros factores. Por lo tanto, la
concentración de principios activos puede variar enormemente. Ahora
bien, dependiendo del tipo de saw palmetto que compremos, ésto no
tiene por qué ser un problema.
¿Qué tipos de saw palmetto
podemos adquirir?
Existen varios formatos de saw
palmetto en el mercado. Los más comunes son los extractos secos y los
extractos lipídicos.
Extractos secos
Es la forma más
común de todas. Los extractos secos se basan en utilizar x cantidad de
una planta para conseguir un extracto concentrado que contenga mayor
concentración de principios activos que la planta original. Por
ejemplo, se utilizan 10kg de planta para obtener 1kg de extracto.
Normalmente se expresa con un ratio, en este caso, (10:1). Cuanto
mayor sea el ratio, supuestamente, la concentración de principios
activos será mayor. Sin embargo, como hemos dicho, la cantidad de
principios activos de las plantas utilizadas pueden ser muy diferentes
entre sí. Por lo tanto, realmente desconocemos la concentración real
de principios activos que nos aporta este extracto. Muchas veces, al
someter a pruebas de laboratorio estos extractos, las concentraciones
de principios activos son inferiores a las necesarias y, por eso, no
nos aportan los resultados deseados.
Extractos seco estandarizado
Dentro de los
extractos secos, existe una opción conocida como extracto seco
estandarizado. Esta es la
opción más recomendada. Podríamos decir que esta es la
“versión mejorada” del extracto seco.
En este tipo de
extracto, se calculan y aíslan los principios activos. Todas
las tomas, desde la primera a la última, nos aseguran una misma
concentración de principios activos. Esta concentración
se indica como un porcentaje sobre la cantidad total
de extracto que aporta una toma diaria. De esta manera, sabemos que un
X% de la cantidad de extracto que estamos tomando, se corresponde con
el principio activo. De esta manera, es posible conocer la cantidad de
principios activos que ingerimos cada día y verificar si alcanza la
cantidad necesaria.
Además, este extracto se ha sometido a
rigurosos controles de calidad para certificar la cantidad que indica.
Por lo tanto, es una garantía de calidad de que lo que estamos
tomando, realmente se corresponde con lo que se indica.
Extracto lipídico
Este extracto
permite aislar concentraciones de principios activos del 85% o incluso
superiores. Como principal ventaja, nos garantiza una concentración
determinada de principios activos. Sin embargo, normalmente son más
caros y, además, una concentración mayor no necesariamente es más
eficaz. Muchos de los estudios que han demostrado ser eficaces, lo
han conseguido con una concentración del 45%. Por otra parte, dosis
más elevadas pueden aumentar la tasa de posibles efectos secundarios
de forma innecesaria.
Cantidad recomendada de
principios activos
Como ya se ha
mencionado, la mayoría de estudios científicos e investigaciones que
avalan sus propiedades utilizan concentraciones del 45%. Es la
concentración que ha demostrado ser efectiva y segura en la mayor
parte de investigaciones científicas. Concentraciones inferiores
pueden no aportarnos el resultado esperado o
mermar su eficacia, mientras que concentraciones más altas no
necesariamente van a ofrecer mejores resultados y puede aumentar la
toxicidad de la sustancia y provocar posibles efectos secundarios.
En cuanto a la
dosis diaria, por lo general, varía en función de si eres hombre o
mujer. Aunque no hay una cantidad fijada, la mayor parte de los
estudios científicos que avalan sus propiedades establecen su eficacia
y seguridad utilizan las siguientes dosis:
Hombre: Normalmente
300-350 mg al 45% (entre 135 mg y 157,5 mg de principios
activos)
Mujer: Normalmente
150-200mg al 45% (entre 67,5 mg y 90 mg de principios
activos).
Ahora bien, estas
dosis están ajustadas para extractos estandarizados al 45% de ácidos
grasos. Si nuestro suplemento tiene menos cantidad, debe tener una
concentración mayor para compensar. O al contrario, quizás necesite
llevar más cantidad porque la concentración de principios activos es
menor.
¿Cómo calcular la cantidad de
principios activos?
Podemos calcular la cantidad de
principios activos, multiplicando la dosis por la concentración
(expresada como decimal, p.ej. 45% sería 0,45).
Por ejemplo: 320mg estandarizado al 45%
de ácidos grasos
320×0,45=144mg de principios activos
Casos prácticos
Ahora que ya sabemos cómo podemos
conocer la cantidad de principios activos de un producto, veamos
algunos de los suplementos con saw palmetto más populares del mercado
y analicemos si realmente nos aportan o no las cantidades óptimas de
saw palmetto para ayudar a evitar la pérdida de pelo.
Muchos usuarios piensan que comprando
suplementos que lleven más cantidad de saw palmetto, obtendrán mejores
resultados y esto no es así. Este es un error muy común.
La clave a la hora de decidirnos por
un saw palmetto u otro, es conocer la cantidad de principios activos
que nos aporta. Recordemos que los principios activos (ácidos grasos
en el caso del saw palmetto) son los responsables de ayudar a frenar
la caída del cabello y de contribuir a combatir la alopecia
androgenética.
Teniendo en cuenta los conceptos
explicados, hemos elaborado la siguiente tabla donde podemos encontrar
la cantidad de principios activos del saw palmetto que incluyen
algunas de las vitaminas capilares con saw palmetto más conocidas en
el mercado.
Conclusión:
Nos ha sorprendido ver cómo algunos
productos tan conocidos no nos aportan información sobre la cantidad
real de principios activos y otros incluyen cantidades que quizás no
sean suficientes para obtener los resultados que esperamos.
Cantidad recomendada:
Hombre: Normalmente
300-350 mg al 45% (entre 135 mg y 157,5 mg de principios
activos)
Mujer: Normalmente
150-200mg al 45% (entre 67,5 mg y 90 mg de principios
activos).
A continuación, puedes ver de forma más detallada los productos revisados:
Anagen Active
Dosis diaria: 200mg (tomando 2 cápsulas/día)
Estandarizado: Sí
Concentración principios activos: 25%
Cantidad principios activos/día: 50mg
Opinión: La cantidad
de principios activos podría no ser suficiente para obtener los
resultados esperados.
Redenhair
Dosis diaria: 300mg
Estandarizado: Sí
Concentración principios activos: 45%
Cantidad principios activos/día: 135mg
Opinión: La cantidad
de principios activos está dentro de las dosis diarias recomendadas y
que han demostrado tener eficacia en investigaciones y estudios
científicos.
Simply Supplements 3000mg
Dosis diaria: 3000mg* (150mg de extracto de saw
palmetto)
Este producto
indica 3000mg de saw palmetto. Sin embargo, si miramos detenidamente
la composición, nos percatamos que 3000 mg es la cantidad total de
planta que han utilizado para obtener el extracto, no la cantidad de
extracto que nos aporta por toma. La dosis diaria nos aporta 150mg de
extracto de saw palmetto, obtenido a partir de un ratio (20:1). Es
decir, se han usado 3000mg para obtener 150mg de extracto.
Estandarizado: Sí
Concentración principios
activos: 25%
Cantidad principios
activos/día: 37,5mg
Opinión: No es lo mismo la cantidad utilizada
para elaborar el extracto que la cantidad de extracto. Lo que debemos
tener en cuenta es la cantidad de extracto y el porcentaje de
estandarización garantizado para ese extracto. La cantidad de
principios activos podría no ser suficiente para obtener los
resultados esperados.
Vipelín Forte
Dosis diaria: 340mg
Estandarizado: Sí
Concentración principios activos: 45%
Cantidad principios activos/día: 153mg
Opinión: La cantidad
de principios activos está dentro de las dosis diarias recomendadas y
que han demostrado tener eficacia en investigaciones y estudios
científicos.
Vita Xpecia (ahora Vitaturk)
Dosis diaria: 340mg
Estandarizado: Sí
Concentración principios activos: 25%
Cantidad principios activos/día: 85mg
Opinión: La cantidad
de principios activos podría no ser suficiente para obtener los
resultados esperados.
VR6 Definite Hair
Dosis diaria: 320mg
Estandarizado: ¿?
Concentración principios activos:¿?
Cantidad principios activos/día: ¿?
Opinión: No parece
estar estandarizado o no nos indica ninguna concentración de
principios activos. Por lo tanto, desconocemos la cantidad de
principios activos que nos aporta realmente.
Xpecia
Dosis diaria: 340mg
Estandarizado: ¿?
Concentración principios activos:¿?
Cantidad principios activos/día: ¿?
Opinión: No parece estar estandarizado o no
nos indica ninguna concentración de principios activos. Por lo tanto,
desconocemos la cantidad de principios activos que nos aporta
realmente.
Conclusiones finales:
¿Tienes ya claro qué saw palmetto
comprar? Seguro que entendiendo estos conceptos, eres capaz de
entender las etiquetas y decidir por ti mismo cuál es el que mejor se
adapta a tus necesidades.
A la hora de comparar y decidirnos por
unas vitaminas para el pelo que incorporen saw palmetto, hay que tener
en cuenta que no es tan importante la cantidad de saw palmetto que
lleve, sino su calidad o la cantidad de principios activos que
realmente nos aporta. Muchos productos, algunos de ellos de marcas
conocidas nos han sorprendido, ya que ni siquiera nos aportan
información al respecto, con lo que desconocemos si están
estandarizados o no. Esto implica que no hay manera de conocer su
concentración y además, al no estar estandarizado, es muy probable que
varíe de una toma a otra.
La cantidad de principios activos está
directamente relacionada con los resultados que podemos llegar a
obtener. Por eso, es recomendable que la cantidad de principios
activos se encuentre dentro de las siguientes cantidades:
Hombre: 300-350 mg al 45%
(entre 135 mg y 157,5 mg de principios activos)
Mujer: 150-200mg al 45% (entre
67,5 mg y 90 mg de principios activos).
*Aunque no hay una cantidad fijada, la mayor parte de los estudios
científicos utilizan estas dosis ya que han demostrado ser eficaces y
seguras.
Entre los diferentes suplementos revisados en este artículo,
destacan Redenhair y Vipelín Forte por aportar las cantidades
más altas de principios activos dentro de los parámetros
recomendados y que han demostrado mayor seguridad eficacia y seguridad
en los estudios científicos que se han llevado a cabo en torno al saw
palmetto.
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comparativa.
Importante. Este análisis
simplemente pretende comparar y tener en cuenta las cantidades de saw
palmetto que incorporan diferentes productos del mercado. Obviamente,
ésto no quiere decir que un producto sea mejor que otro, ya que habría
que valorar el conjunto y cada uno de sus ingredientes por separado
para determinar si su composición es mejor o no.