6 Alimentos que ayudarán a combatir tu calvicie.

Las estadísticas de calvicie a nivel mundial no mienten, a partir de los 25 años uno de cada cuatro hombres comienza a sufrir de calvicie, con más de 50 años el 60% de los hombres es calvo, y en la vejez la cifra aumenta hasta un 97%.

En el caso de las mujeres se calcula que un 50% de las mujeres lo ha sufrido en algún momento de su vida.

Hay muy pocos tratamientos científicamente probados y aprobados  para la pérdida de cabello. De hecho, hay miles de reclamaciones y productos no probados para ayudar con el crecimiento del cabello.

6 Alimentos que ayudarán a combatir tu calvicie

Muchos acondicionadores, champús, vitaminas y otros productos pretenden ayudar para hacer crecer el pelo de alguna manera no especificada.

El cabello está vivo y cómo tal necesita nutrientes básicos que los puede encontrar en los siguientes seis alimentos.

6 Alimentos que ayudarán a combatir tu calvicie.

1.- Salmón.

Varios estudios científicos han demostrado que si se consumen este alimento de manera regular durante medio año se reduce el período de telógeno, es decir la fase de reposo en los folículos capilares.

Así, el consumo de alimentos ricos en omega 3 ayudará a reactivar el crecimiento. Asado o a la plancha es la mejor forma de cocinarlo.

– Otros beneficios del salmón para la salud.

  • Es rico en Omega-3 que se encuentra en la piel del cuero cabelludo, un nutriente que se encarga de fortalecer los folículos y estimular el crecimiento del cabello.
  • complejo B-12, los que también aportan su cuota para hidratar el cabello y mantenerlo revitalizado.

2.- Pollo.

El pollo es un tipo de carne rica en proteína animal, fundamental para producir queratina, sustancia que compone en un 80% el cabello.

Otras carnes que también nos pueden servir para aumentar el consumo de proteína animal son las de pavo y conejo.

3.- Almendras.

Este tipo de fruto seco es rico en vitamina E, un nutriente que ayuda a activar el crecimiento del cabello y a fortalecerlo. Basta con consumir unas 20 almendras al día para obtener hasta un 70% de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina.

Por si esto fuera poco, también son ricas en otra serie de sustancias muy recomendables para el cabello como la biotina, los ácidos grasos y las vitaminas del grupo B.

4.- Semillas de calabaza.

Son ricas en vitaminas del grupo B, que son ideales para favorecer el crecimiento del cabello, así como para mejorar el estado del cuero cabelludo.

Para evitar la caída del cabello tendrás que introducir en tu dieta aceite de calabaza.

Gracias a sus propiedades es un gran complemento para combatir problemas como la alopecia.

5.- Lentejas.

Este grupo de alimentos resulta especialmente recomendable para evitar que tu cabello se desmejore y comience a quebrarse.

Puedes optar por consumir lentejas, frijoles, arvejas, garbanzos, porotos, habas.

Todos ellos son alimentos muy ricos en zinc y hierro, pero principalmente en proteínas y biotina, una sustancia que brinda flexibilidad y ayuda a evitar las quebraduras del pelo.

6.- Huevo.

Uno de los alimentos con más proteínas que podemos encontrar, además de aportarnos una cantidad significativa de vitamina B12. Si consumes de manera regular este alimento, tu pelo crecerá con más fuerza que nunca y muy rápido.

Te estarás preguntando si existe alguna manera especial para tomar los beneficios del huevo en el cabello directamente, pero en realidad no se necesita demasiado.

Ademas de ser un alimento con proteínas que aportan una gran cantidad de vitaminas lo que puedes hacer es batir un huevo como lo harías para una receta de cocina y luego debes tomar la mezcla y masajearte el cabello y el cuero cabelludo con ella.

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6 Alimentos que ayudarán a combatir tu calvicie.
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El cabello está vivo y cómo tal necesita nutrientes básicos que los puede encontrar en estos alimentos. 6 Alimentos que ayudarán a combatir tu calvicie.
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